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俯卧撑可以帮你提升上肢力量,隔天训练一次,每累计进行200个可以刺激上半身肌群。
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夏天的风是蓝色的温柔。我时常仰望夏日天空,蓝得清澈。夏日的风,漫过无边无垠的往事,送来对未来的美好希望。
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运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低,造成体力不佳。
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