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科学食谱
一份好的食谱,搭配出来的食物一
定是色、香、味俱全的。
使孩子在进餐时更容易注意力集中、
与食物有良好互动,
从而培养孩子进餐的幸福感。
早餐
桂圆牛奶粥、春韭鸡蛋烙饼、香菇炒菜薹
01
健康的睡眠习惯

优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。

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1
南瓜拌饭
材料:南瓜,大米,白菜叶,食盐、食用油和高汤各适量。
做法:(1)南瓜取适量,去皮后切成碎粒。(2)大米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。
Recipes
肉类: 猪肉、猪肝、牛肉、鸡胸肉、基围虾
蔬菜: 南瓜、黄瓜、西红柿、青菜、土豆
水果: 苹果、雪梨、橙子、火龙果、香蕉

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