月子期饮食大揭秘、医疗妇产科、商务简约、黄棕色模板

真相：月子期间，产妇身体需要丰富的营养来恢复和哺乳。水果富含维生素、膳食纤维等营养成分，不仅能增强免疫力，还能预防便秘。只要选择应季、新鲜的水果，如苹果、香蕉等，并避免过量食用寒性水果，如西瓜、梨等，完全可以放心食用。

真相：适量的盐对维持人体电解质平衡至关重要。月子期间，产妇出汗较多，体内的盐分流失也相对较多，适当吃盐有助于补充流失的钠离子，维持身体正常生理功能。但要注意控制盐的摄入量，避免过量摄入导致水肿等问题。

真相：汤的营养成分主要来自溶解在汤中的少量蛋白质、脂肪和一些水溶性维生素等，而大部分营养成分仍然保留在肉中。喝太多浓汤不仅容易导致产妇摄入过多脂肪，增加消化负担，还可能引起宝宝腹泻。建议产妇在喝汤的同时，适量吃一些汤中的肉，以获取更全面的营养。