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低盐饮食可减轻肾脏负担，预防高血压；适量优质蛋白摄入有助于维持肾脏正常功能，避免过量蛋白加重肾脏滤过压力。
适量有氧运动可增强心肺功能，促进血液循环，改善肾脏血液灌注，提升肾脏代谢废物的能力。
吸烟时，烟草中的有害物质经血液流入肾脏，损害肾脏细胞，干扰其正常功能。过量饮酒会使血尿酸升高、加重肾脏负担，还会引发高脂血症、高血压等疾病，间接损害肾脏。
肾脏的健康，离不开日常生活中每一个科学的选择。从饮食的合理搭配，到运动的适度坚持，再到戒烟限酒的自律以及充足睡眠的保障，这些生活干预措施环环相扣。
肾脏是调节人体水分平衡的重要脏器，当肾功能受损时，肾脏对水分的调节能力下降，导致水钠潴留，组织间隙中的水分增多，从而引起水肿。
尿量减少、尿液颜色加深、尿中泡沫增多且不易消散，都是肾功能异常的表现。当肾功能受损时，肾脏的滤过功能下降，尿量会明显减少，甚至会出现无尿的情况。
肾脏是排泄代谢废物的重要器官，当肾功能受损时，代谢废物不能及时排出体外，在体内堆积，会引起人体的中毒反应，导致疲劳、乏力、精神萎靡等症状。
肾脏的健康，离不开日常生活中每一个科学的选择。从饮食的合理搭配，到运动的适度坚持，再到戒烟限酒的自律以及充足睡眠的保障，这些生活干预措施环环相扣。
