春季养生指南绿色清新模板
立春后，季节交替气温变化大，
这时候最容易诱发多种疾病。
春季高发疾病如何预防？
春天应该注意什么？一起来看看。
每年年初，医院的心脑血管病患者都会增多。其原因主要有春寒料峭，早晚温差大，寒冷会刺激血管收缩，导致血压骤然升高从而诱发心脑血管疾病。
初春时节，是流感、水痘、麻疹、风疹等呼吸道传染病的流行季，还有新冠病毒会反复波动，不能掉以轻心。
春季大多阴雨连绵，尤其是南方，潮湿阴冷正是骨关节病的诱因。再加上气温回升，不少人主动增加运动量，但如果运动不当，反而会诱发骨关节病发作。
饮食宜清淡，多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等。蔬菜对恢复精力、消除春困很有好处。同时，韭菜、荠菜、菠菜、莴笋、苦菜是这个季节新上的蔬菜，快尝尝鲜吧。
春天进食应该少酸增甘保脾胃，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，饮食上应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物，因为春天肝脏容易克伐脾土可引起脾胃病。
而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。
在饮食方面还应注意养肝兼顾脾，，春天肝气旺盛，如树木一样向上生发。所以春季养生宜注重疏肝养肝，调畅情志，心情开朗，使肝气疏泄顺达。
严冬季节，由于气候寒冷，热量流失快，人们为了保暖而多躲于温暖的室内，缺乏户外运动；加上冬季时人们为了补充热量的散失、防寒保暖，往往进食大量的肥甘温热之品，到了春季，人体已经堆积了大量过剩的油脂，这其实对身体算是一种负担。
所以在春天来临，气候转暖之际，应增加运动量。这样不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。比较好的运动有散步、气功、太极拳或八段锦以及出门踏青，都是比较适宜的运动方式。
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