二十四节气夏至/夏季健康养生活动/简约/绿色模板
夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月20~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。半夏已至，盛夏待启愿苦短甜长，恣意生长。
据陈希龄《恪遵宪度》解释[夏至]
日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至
至者，极也。夏至之名由此而来
北回归线地区会出现短暂的“立竿无影”奇景
夏至，是“二十四节气”之第十个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线（北纬23°26'），北半球各地的白昼时长达到最长，且纬度越高，白昼越长。
夏至和冬至一样，属于中国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。”
夏至时节，正是江淮一带的“梅雨”季节
这时正是江南梅子黄熟期
空气非常潮湿，冷、暖空气团在这里交汇
并形成一道低压槽，导致阴雨连绵的天气
中国古代一些文学作品将夏至分为三候：一候鹿角解，意思是鹿的角朝前生，所以属阳，并且认为夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落，而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。二候蝉始鸣，意思是雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
三候半夏生，意思是半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。《礼记·月令》说“仲夏之月，木槿荣”。木槿花期很长，从仲夏到孟秋，开谢相继，无穷无尽。
过了夏至，北半球各地的白昼开始逐渐变短
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法
唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》曾写到
“昼晷已云极，宵漏自此长”
夏至到来后，夜空星象也逐渐变成夏季星空
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
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