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秋天一到，不少人开始被“拉肚子”缠上——上吐下泻、浑身乏力，吃了止泻药也不见好。其实，这很可能是“秋季腹泻”在作祟。它可不是普通的肠胃不适，稍不注意就可能全家“中招”。今天就来聊聊，秋季腹泻到底是怎么回事，该怎么防。
秋季腹泻的“幕后黑手”，大多是病毒，其中最常见的是诺如病毒和轮状病毒。这俩“捣蛋鬼”就喜欢秋天的天气：
20-25℃的气温，简直是病毒的“舒适区”，能在物体表面存活好几天，哪怕是门把手、水龙头上都可能藏着。
秋天早晚凉、中午热，肚子很容易受凉；加上吃瓜果多、聚餐频繁，病毒就借着生冷食物、不洁餐具悄悄进入肠胃。
病毒特别小，患者呕吐或拉肚子时，飞沫、排泄物里都带着病毒，别人不小心接触到，摸了嘴就可能被感染。
和普通拉肚子比，秋季腹泻有几个明显“标签”，不同病毒引起的症状还会略有差别：
可能前一秒还在正常吃饭、聊天，下一秒就突然恶心反胃，接着上吐下泻一起来。诺如病毒感染时，呕吐往往更剧烈，有的人吃什么吐什么，连喝水都吐；轮状病毒则更偏向腹泻，一天拉十几次都不稀奇。
很多人会发烧，体温多在38℃左右，少部分人可能烧到39℃。同时还会觉得头疼、肌肉发酸，整个人没精打采的，就像被抽走了力气。小朋友症状可能更明显，会因为肚子不舒服哭闹不止，拒绝吃东西，有的还会出现轻微脱水，比如嘴唇干、尿变少。
如果家里有人中招，没及时做好隔离和消毒，不出两天，老人、孩子可能就会跟着“倒下”。这是因为患者呕吐物或排泄物里的病毒浓度特别高，哪怕只是不小心接触到一点点，再摸鼻子、揉眼睛，病毒就会趁机钻进身体里。
一般来说，诺如病毒引起的腹泻病程较短，大多3天左右就能好转；轮状病毒导致的腹泻可能持续5-7天，小朋友恢复起来可能更慢一些，需要更细心的护理。
饭前便后、出门回家，一定要用肥皂和流动水洗手，至少搓20秒（差不多唱完一遍《生日快乐》）。尤其照顾完拉肚子的人后，洗手更要仔细，别让病毒“沾”到自己手上。
生熟食物要分开，切肉、切菜的刀和板子别混用，避免交叉污染。水果要洗干净，最好去皮吃；海鲜、肉类一定要煮熟煮透，别贪图“鲜嫩”。少喝生水，喝烧开的水或瓶装水，冰饮、冰西瓜别一次吃太多，免得刺激肠胃。
如果家里有人拉肚子，呕吐物、排泄物要用漂白 粉（或84消毒液）按比例稀释后消毒，处理时记得戴手套、口罩。患者用过的碗筷、毛巾、马桶，也要用开水烫洗或消毒液浸泡。
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