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夏季天气炎热，长时间在高温环境下活动，人体体温调节功能失调，就容易中暑。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，症状从轻到重依次表现为头晕、口渴、多汗、乏力，到体温升高、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，严重时会出现昏迷、抽搐等症状。

预防中暑，要尽量避免在高温时段外出，尤其是中午11点到下午3点。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。

同时，要注意补充水分，多喝温开水、淡盐水或防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。在室内要保持通风良好，可使用空调降低室内温度，但温度不宜调得过低。

夏季气温高，食物容易变质，各种细菌、病毒滋生迅速。人们喜欢吃生冷食物，如冷饮、生鱼片、凉拌菜等，这大大增加了肠胃的负担，容易引发肠胃炎、食物中毒等肠胃疾病。症状通常表现为腹痛、腹泻、呕吐等。

为预防肠胃疾病，首先要注意饮食卫生，不吃变质、过期的食物，尽量选择新鲜、干净的食材。在烹饪过程中，要确保食物煮熟煮透。

同时，要控制生冷食物的摄入量，避免过度刺激肠胃。此外，养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。

夏季蚊虫大量繁殖，蚊虫叮咬不仅会引起皮肤瘙痒、红肿，还可能传播多种疾病，如疟疾、登革热、乙型脑炎等。

为防止蚊虫叮咬，要保持居住环境的清洁卫生，及时清理积水，减少蚊虫滋生。可以使用纱窗、蚊帐等物理防蚊措施，也可以使用蚊香、电蚊液等化学防蚊产品。

在户外活动时，尽量穿长袖长裤，涂抹驱蚊剂。如果被蚊虫叮咬后出现严重的过敏反应或发热、头痛等症状，应及时就医。