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最近有没有被热晕

是不是盘算着去哪里游泳

游泳好啊

凉爽又减肥

但游泳中的潜规则你知道吗

游泳的10大禁忌

千万不能碰

空腹游泳

由于身体血糖低

特别容易在水中出现

肌肉颤抖、头晕眼花、

虚脱、昏迷

甚至发生虚脱

而导致溺水等意外险情

空腹不游泳

游泳者在游泳之前

应适量补充一些

水果、牛奶、糖果之类的食物

再下水游泳

剧烈运动后马上游泳

会使心脏加重负担

剧烈运动时体内产热多

体温升高

皮肤汗腺及皮下血管扩张

如果猛然跳进凉水中

体温急剧下降后

皮下血管会急剧收缩

汗孔闭塞，极易引发感冒

急性关节痛等病

严重者可导致肢体瘫痪

剧烈运动后马上游泳

会使心脏加重负担

剧烈运动时体内产热多

体温升高

皮肤汗腺及皮下血管扩张

如果猛然跳进凉水中

体温急剧下降后

皮下血管会急剧收缩

汗孔闭塞，极易引发感冒

急性关节痛等病

严重者可导致肢体瘫痪

饭后饱腹时游泳

不仅影响胃肠道

对食物的消化和吸收

而且极易引起

胃痉挛、呕吐、腹痛等现象

饭后要休息

30分钟至一小时后

再下水游泳