给2020一点甜

作者:范新怡
主办方:135编辑器
活动名称:135编辑器第二季校园新媒体文案排版大赛——西部站

QQ图片20200325165121.pngQQ图片20200325165125.jpg



2020经历了很多事

但是阴霾终将散去

4.8零时武汉解封

热干面又活了

而复工复业也不会远了

相信在经历了父母长达几个月的

“精心饲养”

大家逐渐变得‘’珠圆玉润‘’

想想即将回到学校面见男神|女神

是不是突然感到一阵慌张

别慌,别慌

贴心的小编已经为你准备好了

快速减肥法

让你能以最美好的状态去面对心中的TA



QQ图片20191211151056.jpg

以下干货预警

别眨眼!



01合理饮食

很多小伙伴一说到减肥都是

节食,节食

节食可以有,但没必要

吃饱才有力气减肥不是吗?

多注意饮食习惯可以帮助你


QQ图片20191213001654.jpg


大家还记得前段时间的鞠婧祎一口面包咀嚼了33下,尹正一口春卷咀嚼了121下吗?明星亲测有效,可以瘦脸哦!!!!



02调整作息规律

抓住正确的减肥作息

可以达到事倍功半的效果


QQ图片20191213001643.jpg

QQ图片20191213001627.jpg


早睡早起身体好,不仅有利于减肥,还有更多奇效哦



03腰腿减脂

减肥道路千万条

踏实运动第一条


这个运动可以有效改善手臂上的拜拜肉

改善腰腹力量


交替抬腿

腹肌激活

瘦腿瘦腰


站姿交替摆手

话不多说就是瘦腰


深蹲

有效改善臀部,腰部


躺姿高抬腿

腰部,臀部发力

腿部脂肪燃燃


猫背

由平板支撑变为骆驼式

这是一难度较大的动作

做好了瘦身效果显著


侧抬腿

根据自己的情况来

做多了大腿会酸痛是正常的哦


正立交替踢腿

难度较大

注意不要受伤哦


背部拉伸


结束这一套以后,要做好休息拉伸工作

大家每天都要坚持啊

体质较弱的同学

可以在这套动作中任选几个冬绿

不必全做




04通用减肥动作

一套操作猛如虎

关键就在你坚持


QQ图片20191213002019.gif

五个简单健身动作,帮你获得好身材




05手机瑜伽

有人总说

手机阻挡了自己运动

那么接下来的动作

专为手机星人研发












06应急快速瘦脸法

要拍照了不上镜?

要见朋友,脸上肉太多?

快开学了无颜面见男神?

不用愁

小编为你整理了一套手指操

每天要坚持哦




07驼背体型问题改善

很多小姐姐,小哥哥本来不胖

可是身形看起来却很壮

究其原因

是体形出了问题

下面我们简单介绍几个动作帮你改善











2020开局不利,新冠肺炎,地震,火灾

这些我们无法改变和规避

但是

我们可以改变自己

在逆境中蜕变

收获不一样的开挂人生

给自己2020一点甜!


QQ图片20191118203517.png

温馨提示

运动要适量

减肥不是一蹴而就

(也可以下载keepa选择合适自己的减肥方式)


END



编辑:范新怡


活动信息
活动宣传图
135编辑器第二季校园新媒体文案排版大赛——西部站
主办方:135编辑器
开始时间: 2020-03-23 22:00
结束时间: 2020-04-20 14:00
投票活动由135编辑器提供技术支持
扫码咨询客服
分享到