健康生活,从我做起

作者:刘文燕
主办方:135编辑器
活动名称:135编辑器第二季校园新媒体文案排版大赛——西部站



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疫情期间,大家都宅在家里里,为国家的疫情防控做


也有人像我以前一样,清晨起床看一眼手机,然后就开始刷视频,时间一分一秒过去了好多,一看时间,天呐~


快中午了,就慵慵懒懒的起床,整理床铺,刷牙洗脸,日常护肤,在镜子面前再自恋上那么十几分钟,emmm....


吃完妈妈做的午饭,再被骂一顿,继续开始漫无目的的肥宅生活——网上冲浪、追动漫、峡谷对决和好朋友在微信QQ上联络联络感情,打发打发寂寞,美好充实又寂寞的一天就结束了。




自从有了网课,每天都是被闹钟叫醒的


在迷迷糊糊的一始终,先签到,再打开课堂,边听老师直播边起床洗漱。


课堂一结束,感觉整个人都神清气爽的,对美好生活有了畅享,零食堆积在手边头,永远都不会感到饥饿。


但就是这样的生活,让我收获了足足好几斤的肉肉……


自己好好反思了一下,回来后在也没有好好运动过,出门买个东西都嫌远。


为此我整理了适合和我一样的肥宅们待在家也能做的瑜伽简单动作,希望大家一起努力,做一个健康的肥宅。


1

空中蹬自行车



左右交替,约30下一组,一组过后休息5秒钟继续。


空蹬脚踏车的方法不仅能够瘦大腿、小腿,更能有效锻炼腹部力量,减少游泳圈。这种锻炼方法比较吃力,需有毅力坚持,并且刚开始不要太大强度。


休闲时间

约上好集美

一起动起来

2

倚墙半犁式


平躺在床上。将臀部靠近-堵墙的墙面。将两腿向.上伸直,靠着墙面。使腿部与.上半身成90度。


这种方法使身体得到充分的放松。且这种方法亦能瘦腿,同时还有拉筋的效果,而拉筋同样有助于身心健康。

一点一滴的积累

会铸就成功的自己

3

山式站立

饭后立马坐着容易形成臀部大量赘肉,易发胖,且不利于消化,而站着看电视,不仅能够帮助消化,更能避免脂肪堆积,起到减肥的作用。一般站1 5到30分钟即续。

健康生活

追求美好形象


你点的每个赞,我都认真当成了喜欢



活动信息
活动宣传图
135编辑器第二季校园新媒体文案排版大赛——西部站
主办方:135编辑器
开始时间: 2020-03-23 22:00
结束时间: 2020-04-20 14:00
投票活动由135编辑器提供技术支持
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