感到焦虑时，立即开启“5分钟冥想急救包”，挺直腰背坐在椅子上，闭上眼睛，用鼻腔缓慢吸气4秒，感受腹部像气球般隆起；屏息 2 秒后，用嘴巴呼气 6 秒，想象压力随着气息排出体外。

玻璃窗上的晨雾还未散尽，高三教学楼已亮起星星点点的灯光。倒计时牌上的数字像沙漏里的砂砾，每一粒坠落都在寂静的教室里激起回响。这场关乎理想与未来的战役，正以秒针跳动的频率，将青春推向最炽热的顶点。

感到焦虑时，立即开启“5分钟冥想急救包”，挺直腰背坐在椅子上，闭上眼睛，用鼻腔缓慢吸气4秒，感受腹部像气球般隆起；屏息 2 秒后，用嘴巴呼气 6 秒，想象压力随着气息排出体外。

高考倒计时10天！那些努力过的日子，走过的每一步，都算数！此时的你，或许充满干劲，又或许些许迷茫。不管如何，都要坚持住，走好这最后一公里！

玻璃窗上的晨雾还未散尽，高三教学楼已亮起星星点点的灯光。倒计时牌上的数字像沙漏里的砂砾，每一粒坠落都在寂静的教室里激起回响。这场关乎理想与未来的战役，正以秒针跳动的频率。

高考倒计时已经开始，每一位考生都站在了人生的重要关口。请记住，你们已经付出了无数的汗水和努力，现在正是将这些积累转化为胜利果实的关键时刻。

高考倒计时10天！那些努力过的日子，走过的每一步，都算数！此时的你，或许充满干劲，又或许些许迷茫。不管如何，都要坚持住，走好这最后一公里！

高考倒计时10天！那些努力过的日子，走过的每一步，都算数！此时的你，或许充满干劲，又或许些许迷茫。不管如何，都要坚持住，走好这最后一公里！

当倒计时牌上的数字一天天变小，高考的紧张氛围几乎能让人喘不过气。考前适度的压力能激发潜力，但过度焦虑却可能适得其反。掌握科学的减压方法，才能让你在考场上发挥出最佳水平。

1月1日（周三）放假1天，不调休。

节假日期间，各级、各部门、各相关单位要妥善安排值班和安全、保卫等工作，遇有突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众祥和平安度过节日假期。