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肺为秋季主脏，秋燥最易伤肺，引发咳嗽、干咳、咽喉不适等症状。日常养护需重点润肺护肺，多饮用温水、润燥茶饮，补充身体水分。室内可适度加湿，缓解空气干燥。减少熬夜、过度用嗓，避免耗伤肺气。坚持简单的深呼吸、扩胸运动，增强肺部呼吸功能。

秋季气候宜人，适合适度运动养生，但切忌剧烈运动。高强度运动易耗损精气、出汗过多，导致气虚体弱。可选择慢跑、快走、太极、瑜伽等轻量舒缓的运动，每日坚持半小时，既能促进气血循环、增强免疫力，又能收敛阳气、舒展筋骨，适配秋季养生节奏。

秋季是固本培元的黄金时期，不宜过度进补，主打温和调养。日常可适当食用红枣、莲子、枸杞等平价养生食材，健脾养胃、补益气血。摒弃久坐、贪凉、熬夜等不良习惯，规律作息、劳逸结合。通过日常点滴养护，稳固身体机能，提升身体抵抗力。

本次秋季运动会定于2026年10月28日—10月29日举办，比赛地点为学校标准室外田径运动场。赛事面向全体在校学生，以班级为单位统一报名参赛。赛事涵盖田赛、径赛、集体趣味项目等多个类别，保障不同体能、特长的学生都能参与其中、体验运动乐趣。

本次运动会旨在落实德智体美劳全面发展的育人理念，打破课业局限，引导学生坚持体育锻炼、增强身体素质。同时借助竞技比拼与集体项目，培养学生顽强拼搏、永不言弃的竞技精神，强化团队协作与集体荣誉感，丰富校园文化生活，构建活力和谐的校园环境。

参赛学生需严格遵守赛事纪律与赛场规则，服从裁判安排，秉持公平竞争、友谊第一的原则参赛。赛前做好热身运动，杜绝危险动作，保障自身运动安全。全体师生自觉维护赛场秩序，文明观赛、热情助威，展现师生良好精神风貌，确保赛事安全有序开展。

民以食为天，粮食是生存之本。世界粮食日提醒我们，每一粒粮食都凝聚着汗水。当下，餐桌浪费现象仍时有发生。节约粮食不是口号，而是力所能及的小事。让我们树立正确饮食观念，自觉抵制浪费。

节约粮食要落实在日常餐桌。按需点餐，吃多少点多少，外出就餐主动打包剩菜。摒弃好面子、铺张攀比的旧习惯，不盲目追求丰盛。从每一餐做起，坚持光盘行动，减少餐桌上的食物剩余。

节约粮食需要人人参与，共同营造良好氛围。主动向身边亲友科普粮食现状，提醒大家爱惜食物。带动家人朋友一起践行节约，反对铺张。以微小行动汇聚力量，让爱惜粮食的理念深入人心，共同守护人类的粮食家园。

肺为秋季主脏，秋燥最易伤肺，引发咳嗽、干咳、咽喉不适等症状。日常养护需重点润肺护肺，多饮用温水、润燥茶饮，补充身体水分。室内可适度加湿，缓解空气干燥。减少熬夜、过度用嗓，避免耗伤肺气。坚持简单的深呼吸、扩胸运动，增强肺部呼吸功能。

秋季气候宜人，适合适度运动养生，但切忌剧烈运动。高强度运动易耗损精气、出汗过多，导致气虚体弱。可选择慢跑、快走、太极、瑜伽等轻量舒缓的运动，每日坚持半小时，既能促进气血循环、增强免疫力，又能收敛阳气、舒展筋骨，适配秋季养生节奏。

秋季是固本培元的黄金时期，不宜过度进补，主打温和调养。日常可适当食用红枣、莲子、枸杞等平价养生食材，健脾养胃、补益气血。摒弃久坐、贪凉、熬夜等不良习惯，规律作息、劳逸结合。通过日常点滴养护，稳固身体机能，提升身体抵抗力。

重阳登高，是秋日最浪漫的仪式。秋风澄澈，天高云淡，告别夏日的沉闷，山间草木染秋，层林尽染。拾级而上，远眺山河秋色，吹散心头烦闷，舒展身心。古人借登高抒怀，今人凭登高释怀，在山野秋光中，与秋日温柔相拥。

重阳时节，秋菊盛放，凌霜而开，自成风骨。百花凋零的暮秋，菊花独绽芳华，淡雅清香漫溢街巷庭院。泡一壶菊花茶，赏一簇秋菊艳，慢品秋日静谧时光。于烟火日常中寻一份悠然，在菊香秋韵里，感受重阳独有的清雅意境。

九九重阳，寓意久久绵长，藏着东方独有的人生智慧。秋是沉淀的季节，亦是蓄力的时节，历经春夏的繁茂，终归于秋日的平和。人生亦如秋景，褪去浮躁，沉淀本心，愿我们不负秋光，不负初心，岁岁悠长，万事顺遂安康。

春种秋收，从播种到端上餐桌，粮食要历经漫长劳作。天气、虫害都会影响收成，每颗米粒都饱含农民的辛劳。很多地区仍面临粮食短缺的困境。我们不能因为衣食无忧就随意丢弃食物，要常怀敬畏之心。

约粮食要落实在日常餐桌。按需点餐，吃多少点多少，外出就餐主动打包剩菜。摒弃好面子、铺张攀比的旧习惯，不盲目追求丰盛。从每一餐做起，坚持光盘行动，减少餐桌上的食物剩余，把杜绝浪费变成常态化的生活习惯。

节约粮食需要人人参与，共同营造良好氛围。主动向身边亲友科普粮食现状，提醒大家爱惜食物。带动家人朋友一起践行节约，反对铺张。以微小行动汇聚力量，让爱惜粮食的理念深入人心，共同守护人类的粮食家园。