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近年来，提倡孕期合理运动的呼声越来越高，很多人的观念开始发生转变，一些医生、营养师、明星、健身爱好者和其他有影响力的人也在身体力行地向人们展示孕妇是可以合理运动的。

然而，临床调查显示，孕妇的运动情况并不普及，很多人即使有运动的意识，也缺乏正确的运动知识指导。

现实生活中，孕妇的运动也容易受到来自各方的阻力，比如工作压力、亲友劝阻等等。不管是怀孕期间还是生完孩子之后，都需要避免长时间不动以减少血栓形成的风险。

怀孕初期，体内激素水平变化容易让孕妈感到疲劳，而劳累会耗伤人体的气血津液，孕妈本就要耗费气血来孕育宝宝。

如果在这个阶段再过度劳累，就会导致气血不足、无法养胎，发生先兆流产。

因此，一定要避免熬夜和夫妻生活，多休息、多卧床，避免重体力劳动和大幅度的动作，能少使用手机和电脑就少使用，避免耗伤气血。