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二十四节气立夏 夏季旅游 夏天暑假 简约清新手绘插画

立夏是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。《遵生八笺》有云:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”“孟夏”即为夏季的第一个月,此时气温攀升,草木繁茂。



立夏·四月节

夏是看云、待风、听雨、赏荷的季节。春去来几日,流目夏云生,倏忽便就嵯峨了。

春花红,夏云白,野含时雨润,山杂便夏云多;野云低渡水,檐雨便细随风。此时,槐香暗度,绿苔新酿,堤边柳浪斜穿之中,便是满衣风洒绿荷声了。



立夏·三候
一候蝼蝈鸣

立夏之日“蝼蝈鸣”。东汉郑玄释,“蝼蝈”为蛙类,非蝼蛄。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

二候蚯蚓生

蚯蚓又名曲蟮,蟮长吟于地下,感阴气而曲,乘阳气而伸。

三候王瓜生

王瓜又名“土瓜”,“瓜似雹子,熟则色赤,鸦喜食之,故称‘老鸦瓜’”,非黄瓜。




立夏·养生

在这个万物繁茂的季节,养生防病最不可大意。中医认为,立夏养生要从“养心”开始,“心”与“夏”对应,夏季心阳最为旺盛,养阳重在养心。

01
起居:晚睡早起,睡好午觉

立夏时节,昼长夜短更明显,此时要顺应自然界阳盛阴衰的变化,睡眠方面应相对晚睡早起,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

02
运动:运动适度,不可剧烈

立夏后,人们很容易出汗,汗为心之液,立夏时节要注意不可过度出汗,运动后要适当喝些温盐水,以补充体液。可选择相对平和的运动,如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。

03
饮食:增酸减苦,清淡为主

立夏过后,天气变热,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏养生>>



二十四节气
立夏



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编号: 112307 上架时间:2022-04-27
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立夏,是夏季的第一个节气。早在战国末年,立夏节气就已经确立,人们把它视为夏天的开始,万物开始生长到茂盛阶段。

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吃酸不吃辣

酸味有润肺收敛的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。因此,这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。

吃果不吃瓜

民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。

吃热不吃凉

九月的天气是变化多端的,也许上中午还是高温天气,下午晚上便是寒冷无比,人们很容易在这个时候患上一些常见的疾病。

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