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二十四节气秋分健康注意事项简约粉色模板

秋意浓,天渐凉

按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。


从秋分这一天起,气候主要呈现三大特点:太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼短夜长的现象将越来越明显,白天逐渐变短,黑夜变长;昼夜温差逐渐加大。

秋分节气

南半球的情况则正好相反。秋分后,太阳光直射位置向南移,北半球渐趋昼短夜长,气温降低。随着气温的逐渐降低,人们也要做好秋季养生。



 饮食以清淡温润为主  

入秋后,天干物燥,容易耗人津液,出现口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。需要提醒的是,秋分的“燥”不同于白露的“燥”。

AUTUMN

秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。




 常笑宣肺  

秋分养生起居调摄也很重要。秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感。





 多走走赶走抑郁  

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

运动宜选择轻松平缓、出汗不多的项目,如散步、跳舞等。如此既可以得到锻炼,又可以避免寒气通过毛孔进入人体。


到了秋分时节,已经能明显感觉到温度的降低,这个阶段是很容易生病的季节,大家一定要注意养生,健康过季。



end



秋分节气
秋分到
天气凉



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编号: 118243 上架时间:2022-09-19
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秋风微凉

街边卖糖炒栗子的小店开始排起长队,月色一日比一日清素,雨声从热闹变得沉寂,人们个个神色清醒,心思澄净,日子忽然缓慢而悠长。

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