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受强冷空气影响，预计我市未来48小时内将出现一次明显的强降温天气过程，大部分地区气温下降10～12℃，并伴有4～6级偏北风。此次降温幅度大、影响范围广，提醒广大市民提前做好防寒保暖工作，注意防范气温骤降对健康带来的不利影响。
饮食选温热、滋润的食物，配足优质蛋白与多维维生素，以内养外；每日足量温水常伴，能维持黏膜的湿润，增强其防御能力，提升呼吸道自身防线，身心自然滋润安康。
按照“七步洗手法”清洁双手，尤其是在接触公共物品、饭前便后。在人员密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，正确佩戴一次性医用外科口罩或以上级别的口罩。
选择在阳光和煦时进行散步、慢跑、太极拳等舒缓运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓导致阳气外泄、邪气入侵。遵循“春捂秋冻”的古训，但需把握分寸。
