冬季健康安全温馨提示大雪｜校园健康｜蓝色模版

立冬，作为二十四节气中第十九个节气，不仅是冬季的序曲，更是一个承前启后的重要节点，它标志着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏的季节。此刻，就让我们一同走进这个充满诗意的节气，品味其间的物候智慧与人文温情。

冬季是流感等传染病的高发季节，培养孩子良好的卫生习惯能有效预防疾病。教导孩子勤洗手，特别是在饭前便后、玩耍后，要用肥皂或洗手液认真清洗。提醒孩子不要用手揉眼睛、鼻子，避免病毒感染。定期为孩子修剪指甲，减少细菌滋生。

冬季天气寒冷，孩子身体需要更多的热量来维持体温。可以适当增加孩子富含碳水化合物和脂肪的食物摄入，如米饭、面条、红薯、肉类等。同时，要注意营养均衡，搭配蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，保证孩子摄入全面的营养。

冬季气候干燥，孩子容易缺水。鼓励孩子多喝热水，不仅能补充身体所需的水分，还能温润呼吸道，预防感冒。可以在水中加入适量的蜂蜜或柠檬，增加口感和营养。避免让孩子喝冷饮和碳酸饮料，以免刺激肠胃。