母婴黄色简约三图科普样式  175278

孕期是女性特殊的生理阶段，母体的饮食、作息、心态直接关乎胎儿发育和自身健康。不同孕期养护重点各有侧重，规避不当行为，才能为母婴健康筑牢基础。

均衡膳食、少食多餐、按需进补，杜绝盲目大补或过度节食。禁止食用生冷刺身、未煮熟的肉类蛋类、霉变食物。

坚持规律作息，早睡早起，熬夜易导致内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。孕期可进行温和运动，有助于增强体质、控制体重、助力顺产，避免久坐久卧、剧烈运动、负重劳作。

发烧是婴幼儿最常见的症状，多为身体免疫对抗病菌的正常反应，无需盲目退烧。若孩子体温≥38.5℃，可在医生指导下服用婴幼儿专用退热药物，严格按照体重把控剂量。

仅轻微鼻塞、流涕，做好保暖保湿，使用生理盐水洗鼻清理鼻腔分泌物，多喂温水、保证休息，一般3-5天可自行缓解，切勿随意给婴幼儿服用成人感冒药。