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熬夜诱发的肥胖，多以内脏脂肪堆积为主，也就是腹型肥胖。内脏脂肪不同于皮下脂肪，会持续释放炎症因子，持续损伤血管与代谢器官，是高血脂、脂肪肝的重要推手。很多人四肢不胖，但腹部持续囤积脂肪，和长期晚睡密切相关。

睡眠不足会激活体内炎症反应，产生持续性低度炎症。这种炎症没有明显痛感，却会持续损伤血管内皮，加速血管硬化，同时加剧关节不适、身体经常性酸痛。这种隐匿的炎症，长期存在会提升多种慢性病发病概率。

肝脏脂质代谢依托稳定昼夜节律。熬夜状态下，甘油三酯、低密度脂蛋白更容易升高，高密度脂蛋白下降，血脂指标失衡。血脂异常是动脉粥样硬化的起点，日积月累，会提升心脑血管疾病潜在风险。