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秋分/节气/枫叶/秋天/秋季

秋分

二十四节气之一

-2020/9/22-

农历八月初六


秋分,是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9月22~24日。


秋分这天,太阳位于黄经180度,阳光几乎直射赤道,全球绝大部分地区昼夜几乎等长。这时,南方地区候温普遍降至22℃以下,进入了凉爽的秋季。





吃秋菜

秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区,昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。



送秋牛
秋分
Autumnal Equinox
秋分种麦正当时


秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。



粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。





阴平阳秘

保持机体阴阳平衡。就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。




锻炼身体




饮食调养


饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。


收敛闭藏

秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。祖国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。




起居作息




精神调养


精神情绪上要看到积极的一面,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机。登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段锦、练健身操等,动静结合,动则强身,静则养身,则可达到心身康泰之功效。


END


文案:百度百科

图片:pexels(可商用)

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节气一览
白露早,寒露迟,
秋分种麦正当时




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作者:长歌
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编号: 99918 上架时间:2020-09-07