立夏节气夏天养生、古风中国风、清新简约、绿色模板

立夏时节，天气逐渐转暖，人体的新陈代谢加快，心脏的负担也会相应加重。中医认为，心与夏季相通应，立夏养生首先要注意养心。在精神方面，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免伤心耗气。可以通过听音乐、下棋、钓鱼等方式来调节情绪，使身心处于平静的状态。

夏季日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。建议晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间起床。这样既能保证充足的睡眠时间，又能顺应自然界阳气的变化。