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无论是卧床的时间（-1:39），还是睡眠 的总时间（-01:32），夜间的比赛运动， 都对睡眠的时间、质量产生了相当显著地 负面作用
牛油果、柠檬、西兰花、鸡蛋......
功效：自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。
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