二十四节气小暑大暑习俗 | 健康养生 | 卡通 | 绿色

温风至，蟋蟀居宇，小暑一到，大地上便不再有凉风，所有的风中都裹挟着滚滚热浪。田野里蟋蟀也耐不住这暑热，离开了绿野，躲到人类庭院的墙角下避暑纳凉。正如《诗经》所云：“七月在野，八月在宇”，生动描摹了物候流转的细微变化。

为避地表高温，老鹰振翅高飞，在清凉的高空中翱翔，搏击长空。此时的山坡翠绿欲滴，蜀葵、木槿、荷花次第盛开，描绘着盛夏最浓烈的油画色彩。雨热同期虽让人难熬，却滋养了庄稼，田间地头一派茁壮成长的丰收盛景。

小暑有“食新”的习俗，人们将新打的米、麦磨粉制成面饼，供祀五谷大神和祖先，恳请风调雨顺、秋日丰收。一口新米，来之不易，这既是“吃新”，也是“吃辛”，不忘祖先勤恳耕耘，感恩大地的慷慨馈赠。

 “六月六，家家晒红绿。”小暑前后恰逢农历六月初六，此时阳光正盛，家家户户晾晒衣物书画，以去潮去湿，防霉防蛀，这习俗也被称为“晒伏”。民间也讲究吃藕，藕与“偶”同音，寄托佳偶天成的祝愿，其出淤泥而不染的特性，也象征清廉高洁的品格。

小暑是伏天的开端，此时人体阳气外浮，内里反而偏虚，切忌贪凉饮冷。饮食宜“清、淡、苦、酸”，用冬瓜、苦瓜清利暑湿，以酸梅汤生津止渴，守住体内的阳气，切莫因一时贪凉而损伤根本。

白居易有诗云：“热散由心静，凉生为室空。”炎夏宜静养，避免大汗淋漓耗伤心气。午后小憩，或是温水泡脚，按揉神门、涌泉安神助眠，皆是平心静气、安稳度夏的良方。心静下来了，暑热自然也消了大半。

薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长。慢下来，静听蝉鸣，闲看荷开，便是最熨帖的消暑方式。愿你在这炎炎夏日里，心有所定，自在清凉。