夏季常见疾病预防科学养生/医疗健康/简约通用/蓝色模板

夏季气温高，食物容易变质腐败，再加上人们喜欢吃生冷食物，胃肠道疾病便成了夏季的“常客”。像腹泻、呕吐、肠胃炎等症状时有发生。

此外，养成良好的饮食习惯也很关键，定时定量用餐，避免暴饮暴食。例如，每餐吃到七八分饱即可，给肠胃减轻负担。

夏季天气炎热，长时间在高温环境下活动，人体体温调节功能失调，就容易引发中暑。中暑的症状包括头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸等，严重的还可能出现昏迷、抽搐等情况。

预防中暑，要尽量避免在高温时段外出，尤其是上午 10 点到下午 4 点之间。如果必须外出，一定要做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞、涂抹防晒霜等。

同时，要注意补充水分，多喝温开水或淡盐水，也可以适当喝一些绿豆汤、酸梅汤等具有清热解暑作用的饮品。在室内要保持通风良好，可使用空调调节室温，但温度不宜调得过低。

夏季皮肤暴露在外的机会增多，再加上出汗较多，皮肤容易受到细菌、真菌的感染，引发各种皮肤病，如痱子、湿疹、蚊虫叮咬性皮炎等。

预防皮肤病，要注意保持皮肤清洁干燥。勤洗澡、勤换洗衣物，选择透气性好的棉质衣物。出汗后要及时擦干，避免汗液长时间刺激皮肤。

对于容易长痱子的人，可以在洗澡水中加入适量的花露水或十滴水，有预防痱子的作用。此外，要做好防蚊措施，如使用蚊帐、蚊香、电蚊拍等，避免蚊虫叮咬。