二十四节气白露健康养生 | 简约丨蓝黄色

白露的物候，写在鸟儿的翅膀与喙尖上。古人将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”

鸿雁列队自北南迁，身影划过长空，牵动无数诗人的秋思。玄鸟即燕子，春分而来，秋分而去，此刻集体南归，仿佛与季节履行古老契约。“羞”同“馐”，群鸟纷纷衔来果实谷物，为漫漫冬日储粮。候鸟迁徙与留鸟储食，奏响自然的秋日序曲。

农谚云：“白露白茫茫，谷子满田黄。”此时东北的大豆高粱、华北的玉米棉花、江南的水稻皆入收获期，冬小麦播种也即将开始，田野间一派繁忙。

养生讲究“白露身不露”。早晚温差加大，再赤膊露体极易受寒，尤其要注意腹部、脚部保暖。饮食应“秋冬养阴”，多吃梨、银耳、百合等润燥之物，以对抗“秋燥”。同时保持心境平和，早睡早起，收敛神气，方为秋季养生之道。

白露的美，亦在细微之处。可学宋人静坐窗前，看牵牛花趁晓露绽放，又在日头升高时羞涩蜷起。或效仿水乡人家，尝一碗软糯的鸡头米，那是江南秋日最温柔的馈赠。或只是泡上一杯白露茶，看茶叶在沸水中舒展，让时光慢慢沉淀。

一滴露，凝结了一个清凉的秋天；一阵风，吹来了远方的思念。“露从今夜白，月是故乡明。”白露已至，秋意渐浓，白露不露身，天凉莫忘添衣。