白露二十四节气丨养生科普丨手绘中国风丨蓝色模板

在二十四节气的流转中，白露宛如一位温婉的仙子，轻盈地降临人间。白露是秋季的第三个节气，当太阳到达黄经165°时，便迎来了这个充满诗意的时节。

《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，清晨时分，地面和叶子上会凝结出晶莹剔透的露珠，在阳光的照耀下闪烁着洁白的光芒，“白露”之名便由此而来。

《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，清晨时分，地面和叶子上会凝结出晶莹剔透的露珠，在阳光的照耀下闪烁着洁白的光芒，“白露”之名便由此而来。

白露时节，各地有着丰富多彩的习俗。在浙江温州等地，有过白露节的传统。苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体，去风气（关节炎）。

这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等，与鸡、鸭一起炖煮，不仅味道鲜美，还蕴含着人们对健康的美好期许。此外，白露还有祭禹王的习俗。禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。

每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大。届时，人们会在禹王庙虔诚地祭祀，祈求风调雨顺、渔业丰收。

在起居上，要注意增添衣物，尤其是早晚温差较大的时候，避免着凉。夜晚睡觉时，要盖好被子，防止腹部受寒。此外，适当进行一些运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。