当沉睡的蛰虫挣脱泥土的桎梏，唤醒大地的生机，惊蛰便踏着风的脚步，赴约而来。它是仲春的序章，是二十四节气中最具“破局”感的时节，既有自然生灵的苏醒律动，也有古人流传的民俗智慧。
惊蛰，古时亦称“启蛰”，标志着仲春时节的开始。《月令七十二候集解》中记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”此时，天气转暖，春雷初鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春、天气变暖才是它们结束冬眠、“惊而出走”的原因。
惊蛰的到来，是大自然节律变化的重要节点。在古代，惊蛰不仅是农事活动的重要参考，也蕴含着丰富的文化内涵。它象征着新生与希望，预示着世间万物将迎来新一轮的生长与繁荣。
这一习俗由来已久，一方面是因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽，而梨有润肺止咳、滋阴清热的功效；另一方面，“梨”谐音“离”，吃梨寓意着远离疾病。
应天时惊蛰时节，春雷滚滚，古人认为雷神是位鸟嘴人身、长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”此时蒙鼓皮不仅是顺应天时，也寓意着借助春雷的力量，振奋精神，开启新一年的奋斗。
人们会在惊蛰日手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。此时养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
在饮食方面，应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、芹菜等。这些食物有助于增强体质，抵御疾病。同时，要避免食用过多的辛辣、油腻食物，以免加重肝脏负担。
在起居方面，要早睡早起，保证充足的睡眠。适当增加户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，不仅可以增强体质，还能让人心情愉悦，缓解压力。
排版 | 135编辑器
图片 | 135摄影图ID:97003
文字 | 135AI写作
文字仅做模版占位展示，购买后请自行替换
头图 | 笔格设计ID:759653
版头文字 | "惊蛰““传统节气印章”为135自带艺术字贴图
惊蛰ID:113170 传统节气ID:158106
文字贴图不可修改文字内容，仅可修改颜色
