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仙草又名凉粉草，是传统药食同源食材，性寒味甘，具备清热利湿、凉血解暑的功效。大暑时节，民间将仙草熬制冷却制成凉粉、烧仙草。
大暑正值三伏天核心时段，民间流传着饮伏茶的古老习俗。伏茶并非普通茶饮，而是以金银花、夏枯草、荷叶、甘草等多种清热祛湿的天然草药熬煮而成的凉茶。
大暑时节人体毛孔舒展、气血通畅，适量食用温补的羊肉、清甜多汁的荔枝，能够补中益气、调和阴阳，抵消湿热天气带来的体虚乏力。
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。时至大暑，盛夏热浪抵达顶峰，湿热交蒸、暑气蒸腾，世间万物在极致燥热中蓬勃生长、蓄力沉淀。
大暑正午时段气温最高、紫外线最强，需尽量减少外出，避免暴晒中暑。日常起居需规律作息，早睡早起，避免熬夜耗伤心气。
大暑主心火，高温闷热的天气易使人情绪烦躁、易怒失眠、心神不宁。中医认为“夏养心”，大暑情志养生重在静心安神、平和心境。
大暑时节，草木繁茂，腐草堆积。夜晚，萤火虫在草丛间翩翩起舞，闪烁着微弱却迷人的光芒。它们像是夏日的精灵，为炎热的夜晚增添了一份浪漫与神秘。
大暑时节，草木繁茂，腐草堆积。夜晚，萤火虫在草丛间翩翩起舞，闪烁着微弱却迷人的光芒。它们像是夏日的精灵，为炎热的夜晚增添了一份浪漫与神秘。
大暑时节，天气变幻莫测，常常有暴雨倾盆而下。乌云密布，大雨如注，却也带来了一丝清凉。雨后，空气清新，大地被洗净，万物在雨露的滋润下更加生机勃勃。
