二十四节气养生/健康绿色插画设计  176494

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

对于沿海渔民来说，处暑以后是渔业收获的时节。每年处暑期间，在浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。

民间有处暑吃鸭子的习俗，其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

处暑时节，气候逐渐干燥，人体容易出现“秋燥”症状，如皮肤干燥、口鼻干燥、咽干口渴等。此时应多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等。

处暑后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时应早睡早起，早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，且防收敛太过。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

处暑时节，天气逐渐转凉，是进行户外运动的好时机。可以选择一些轻松平缓的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动时要注意适量，避免过度劳累。