二十四节气蓝色中国风/古风公众号布局  178322

最近刷到好多钓友晒出的河钓战果，说寒露之后水温降得深水里凉，鱼都扎堆往岸边浅水区游，不用跑远蹲在河边一下午就能钓小半桶，刚好赶上大闸蟹最后一批黄满膏肥的时候，不少城市的菜市场最近都挂出了“寒露蟹顶顶鲜”的牌子，下班顺路拎两斤回家蒸上，就是深秋最应季的一口鲜。

最近各大城市的郊山公园预约量涨了三成，不少人趁着秋天天高云淡去爬小山，半山腰的菊花都开得正好，爱喝茶的老茶客都等着抢寒露前后采的秋茶——不像春茶带股鲜爽的嫩气，寒露的秋茶泡出来带着厚重的焦香，喝到肚子里暖乎乎的，刚好配渐凉的天气。 

老辈人流传“寒露吃芝麻，四季身不乏”，现在不少早餐店都应季推出了芝麻糊、芝麻烧饼，连年轻人爱喝的奶茶最近都出了芝麻味的限定款，磨得香香的芝麻带点油润的劲儿，吃完从喉咙暖到胃里，刚好抵得住早上出门的凉风。

老话讲“白露身不露，寒露脚不露”，最近很多人还习惯穿露脚踝的裤子、穿凉鞋出门，很容易让寒气从脚腕钻进身体，最近医院的感冒、关节痛接诊量已经涨了三成，第一件事就是把薄袜子、帆布鞋安排上，晚上回家可以用40℃左右的温水泡10分钟脚，促进血液循环； 

深秋燥气重，很多人最近容易出现口干、皮肤干、咳嗽的情况，养生重点要放在“滋阴润肺”上，可以多吃银耳、百合、萝卜这类温润的食物，尽量少碰太辣、太油炸的食物，避免加重秋燥的不适感； 

寒露之后昼短夜长，作息上也要跟着调整，尽量把入睡时间提前到11点前，比夏天多睡1小时，刚好能把夏天消耗的精气补回来，不少坚持秋三月早睡的网友都反馈换季的时候不容易犯秋困，也很少感冒。