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洱海如镜，倒映着苍山十九峰的巍峨身影，租一辆单车沿湖骑行，任由清凉的湖风轻抚面颊，看阳光在湖面上洒下点点金光，感受天地间的宁静与美好；登上苍山洗马潭索道，俯瞰大理坝子的全景，山脚下的白族村落星罗棋布，宛如一幅生动的水墨画卷。
大研古城的青石板路在秋日阳光下泛着温润的光泽，潺潺流水穿街过巷，仿佛时光在这里停下了脚步；登上海拔4680米的玉龙雪山冰川公园，感受雪山之巅的壮丽与震撼，在山脚下欣赏《印象丽江》实景演出，领略纳西文化的深厚底蕴。
十月的普达措国家公园层林尽染，属都湖和碧塔海如两颗明珠镶嵌在金色的草甸与彩林之间，构成了一幅宁静而祥和的画面；参观松赞林寺，这座有“小布达拉宫”之称的藏传佛教寺院在秋日阳光下更显庄严神圣，金色的屋顶与蓝天白云交相辉映。
秋分时节，天高云淡，风清月明，大自然展现出它最平衡的美态。这是一个适合静心思考的季节，让我们在丰收的喜悦中，感受时光的静谧流转，体会生命成长的深意。
抵达嘎洒机场 → 入住告庄西双景度假区 → 漫游星光夜市，品尝地道傣味小吃
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野象谷 → 探访基诺山寨，了解最后一个确认的少数民族
曼听公园 + 总佛寺 → 体验傣家村寨生活 → 欣赏大型歌舞表演
自由活动，选购热带水果与手信 → 温暖返程
随着秋分后阳气逐渐衰退、阴气开始旺盛，夏季常见的雷雨天气逐渐减少，雷声也随之消失，自然界进入一个相对安静的阶段。
感受到寒气的小昆虫开始用细土小心翼翼地封堵巢穴的洞口，为即将到来的冬季冬眠做准备，这表明自然界已经全面进入越冬准备状态。
由于降雨量明显减少，加上天气转凉，河流与湖泊的水位开始逐渐下降，空气变得干燥起来，这个时候需要特别注意及时补充水分。
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全天探索中科院植物园） → 夜游植物园，发现暗夜精灵
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"秋分到，蛋儿俏"，将光滑匀称的新鲜鸡蛋轻手将其竖在桌面，民间借此增添节气趣味，也寄寓平安顺遂的美好期许。
在岭南地区，至今仍保留着"吃秋菜"的传统习俗。每逢秋分，当地人便会到田野间采集新鲜的野苋菜，将其与当天捕捞的鲜嫩鱼片一同烹制成美味的"秋汤"。
秋分曾是传统的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
