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“早卧晚起，必待日光”，就是告诉我们从立冬开始我们工作生活都要跟着太阳转。早一点睡（九点钟），晚一点起来，等待太阳出来再外出劳作。“无扰乎阳”，保护好人体的阳气，不要过度扰乱阳气。
冬季锻炼是御寒的一个很好的方法，但要注意“必待日光”，等太阳出来后再出门锻炼，避免寒冷对身体的不良刺激。同时锻炼还要“无泄皮肤”，只要微微出汗即可，不能过度运动、大汗淋漓，否则会损耗人体的阳气，损害健康。
人物简介：中国社会科学院研究生院哲学系毕业，为商务印书馆引进的第一位博士生，其策划编辑的杨绛著作《走到人生边上》在国内产生巨大影响
希娜·拉巴尼·哈尔(Hina Rabbani Khar 1977年—)，女，巴基斯坦首位女外交部长，出身于政治世家，曾经是一名成功商人，2002年走进政坛，曾担任巴基斯坦经济和统计部国务部长。
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有着帅气干净的面孔，以炉火纯青的演技，将作品的丰富主题与蕴含的情感表达得淋漓尽致，使整个作品达到意理同辉的境界。在独舞《生死不离》中，以一系列高难度的技巧动作，把一个战士在地震发生时将人民利益高举头顶的行为表现得形象逼真，感人至深 。
