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优质的睡眠可以促进体力和精力恢复、保护大脑、增强机体抵抗力、调节情绪、促进生长发育、预防衰老。
最理想的睡眠长度是7~9小时,每个个体所需时间可能在此基础上有增有减。
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少年就是少年,他们看春风不喜,看夏蝉不烦,看秋风不悲,看冬雪不叹。