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运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低,造成体力不佳。
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俯卧撑可以帮你提升上肢力量,隔天训练一次,每累计进行200个可以刺激上半身肌群。
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生命在于运动,运动需要科学。今天,全国各地健身热潮涌动,体育锻炼可以促进人的身体健康,体育运动逐渐成为一种日常生活方式。
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