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春风送暖,草木萌新,阳气渐盛,正是调养身心、顺应时节的好时机。遵循自然节律,在起居、饮食、运动上细心呵护,才能养出好状态,安稳迎一整年的健康与活力。

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规律作息是春季养阳的基础,让身体与自然同频,精力自然更加充沛。好的起居习惯,能让阳气顺畅生发,整个人都清爽有活力。
春季肝气旺盛,脾胃易弱,饮食以清淡、温润、少酸多甘为原则,温和滋养不加重身体负担。春季饮食讲究 “养脾胃、疏肝气”,吃对食物,整个人都会轻松舒畅。
春暖花开,正是动起来的好时候。适度运动能疏解肝气、提振精神。春天动一动,气血更通畅,情绪更开朗,整个人也更有朝气。

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春季肝木当令,肝气主疏泄,与情志活动息息相关。若情志不畅,易致肝气郁结,百病由生。唯有顺应春阳舒展之性,保持心境平和、豁达开朗,方能让脏腑气机条达舒畅。
春季食补,既需顺应阳气升发之势,补充机体能量,又要兼顾脾胃运化能力,避免滋腻碍胃。应遵循 “温而不燥、补而不滞” 的原则,择时令之品,调饮食之方。


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