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我们的身心适应了“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。很多人理智层面觉得假期结束了,但潜意识中却认为假期还未结束。
节日期间,各种聚会与玩乐,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着、早上起不来的状况。所以收假前一天避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,使身心都静下来。
提前做好工作准备。整理好上班要用到的工具、梳理好节后的工作安排,做到心中有数,会大大缓解焦虑情绪。
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