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重阳节为每年农历九月初九
是我国源远流长的传统民俗节日
古人以“九”为阳数
双九相重故称重阳,寓意长久安康
节日历经千年传承
积淀了丰富的民俗文化与养生智慧
是兼具人文与养生意义的特色佳节



校长在开幕式上发表致辞,阐述体育锻炼对学生成长的重要意义,鼓励全体参赛选手勇敢挑战自我。希望同学们遵守赛场规则,秉持友谊第一的理念,在比拼中锤炼意志。同时号召全体师生文明观赛,共同营造积极和谐的赛事氛围。
各班代表队组成方阵,迈着整齐有力的步伐经过主席台接受检阅。队伍着装整齐,高举班牌,齐声喊出特色口号。初中、高中各班级依次登场,朝气蓬勃。铿锵步伐展现学子昂扬面貌,彰显班级团结向上的精神风貌。
运动员代表与裁判员代表依次上台宣誓。运动员承诺尊重裁判、公平参赛;裁判员承诺严守规则、公正执裁。宣誓结束后,校领导正式宣布秋季运动会开幕。全场欢声雷动,各项赛事即将开启,少年们准备奔赴赛场一展风采。
此时北方气温持续走低,寒凉气候不再适宜鸿雁栖息,成群鸿雁列队南飞,寒露鸿雁南迁比白露时节更为急促,代表北方寒意彻底蔓延,秋日氛围愈发浓厚。
深秋风寒,雀鸟纷纷隐匿避寒,不再频繁出没于林间田野,鸟类踪迹渐少。而海边蛤蜊外壳的纹路、色泽与雀鸟羽毛相似,古人便以为雀鸟入海化为蛤蜊。
多数花草在秋风秋霜中凋零枯萎,唯有菊花耐得住寒凉,在寒露时节肆意绽放。金黄菊花开遍山野庭院,装点萧瑟秋日,象征坚韧耐寒的品格,也预示深秋正式来临。

社区精心策划多项适配老年人的趣味休闲活动,摒弃高强度项目,主打轻松愉悦、安全暖心。设置趣味小游戏、手工制作、文艺展演等环节,让老年朋友们走出家门、参与互动、舒展身心。在欢乐氛围中放松心情,收获满满的节日幸福感与归属感。

活动期间,社区工作人员与志愿者走访慰问高龄、独居、空巢老人。贴心询问老人身体状况与生活起居,倾听生活诉求,为老人送上节日慰问品与暖心祝福。用实际行动传递社区温度,切实解决老年群体生活中的微小难题。

本次社区重阳活动,不仅为老年人带来节日欢乐,更有效弘扬传统孝道文化。引导辖区居民重视敬老美德,带动青少年学会感恩尊老。以活动为载体浸润邻里家风,让敬老爱老成为社区常态化文明新风尚。
本次秋季运动会定于2026年10月28日—10月29日举办,比赛地点为学校标准室外田径运动场。赛事面向全体在校学生,以班级为单位统一报名参赛。赛事涵盖田赛、径赛、集体趣味项目等多个类别,保障不同体能、特长的学生都能参与其中、体验运动乐趣。
本次运动会旨在落实德智体美劳全面发展的育人理念,打破课业局限,引导学生坚持体育锻炼、增强身体素质。同时借助竞技比拼与集体项目,培养学生顽强拼搏、永不言弃的竞技精神,强化团队协作与集体荣誉感,丰富校园文化生活,构建活力和谐的校园环境。
参赛学生需严格遵守赛事纪律与赛场规则,服从裁判安排,秉持公平竞争、友谊第一的原则参赛。赛前做好热身运动,杜绝危险动作,保障自身运动安全。全体师生自觉维护赛场秩序,文明观赛、热情助威,展现师生良好精神风貌,确保赛事安全有序开展。

烹饪多用葱姜蒜替代酱料提味,搭配定量盐勺、控油壶。外卖、香肠、咸菜藏有大量隐形盐,奶茶、糕点、果酱暗藏添加糖。选购包装食品,养成查看营养成分表的习惯,逐步减轻重口味依赖,降低慢病风险。

遵循膳食宝塔,做到餐餐有蔬菜,每日蔬菜不少于三百克,深色蔬菜占一半以上;每日水果 两百至三百克,不可用果汁替代水果。主食粗细搭配,每餐掺入燕麦、玉米等全谷物;每周吃一至二次鱼虾补充优质蛋白。

坚持三餐定时定量,不要暴饮暴食,每餐吃到七八分饱即可。减少夜宵、零食加餐,放慢进食速度,细嚼慢咽有助消化吸收。外出就餐按需点餐,少点油炸红烧菜品。结合体重监测,根据活动量调整食量,做到吃动平衡。


告别初秋的温润舒适,此时冷空气活动愈发频繁,白天暖意渐消,夜间寒气加重,全国范围内雨水减少、天气晴朗居多,秋高气爽的同时,寒凉感逐步渗透,整体气候向冬日过渡。


寒露时节,人们登高望远、观赏秋景;同时有饮菊花茶、吃秋梨的习惯,以此缓解秋燥。部分地区还有秋收晾晒的传统,趁着晴好天气晾晒粮食、干货,留存秋日丰收成果。


寒露养生重在润燥防寒、收敛身心。日常需及时增添衣物,避免寒气侵入身体;饮食上多食用梨、银耳、蜂蜜等润燥食材。顺应秋季收敛的自然规律,养护身心状态。
社区精心策划多项适配老年人的趣味休闲活动,摒弃高强度项目,主打轻松愉悦、安全暖心。设置趣味小游戏、手工制作、文艺展演等环节,让老年朋友们走出家门、参与互动、舒展身心。在欢乐氛围中放松心情,收获满满的节日幸福感与归属感。
重阳民俗内容丰富、流传广泛,核心习俗包含登高望远、遍插茱萸、赏菊饮酒、品尝重阳糕等。古人重阳登高,意在舒展身心、规避秋寒;食糕寓意步步高升,赏菊祈福象征岁岁安康,每一项习俗都藏着古人的生活智慧。
重阳正值深秋寒凉时节,自古有重阳养生的传统。此时昼夜温差加大、秋燥明显,养生讲究登高舒展、润燥防寒、静心养性。顺应时节调养身心,规避秋凉伤身,兼顾身体养护与情志调节,安稳度过深秋时节。
民以食为天,粮食是生存之本。世界粮食日提醒我们,每一粒粮食都凝聚着汗水。当下,餐桌浪费现象仍时有发生。节约粮食不是口号,而是力所能及的小事。让我们树立正确饮食观念,自觉抵制浪费。
节约粮食要落实在日常餐桌。按需点餐,吃多少点多少,外出就餐主动打包剩菜。摒弃好面子、铺张攀比的旧习惯,不盲目追求丰盛。从每一餐做起,坚持光盘行动,减少餐桌上的食物剩余。
节约粮食需要人人参与,共同营造良好氛围。主动向身边亲友科普粮食现状,提醒大家爱惜食物。带动家人朋友一起践行节约,反对铺张。以微小行动汇聚力量,让爱惜粮食的理念深入人心,共同守护人类的粮食家园。
烹饪多用葱姜蒜替代酱料提味,搭配定量盐勺、控油壶。外卖、香肠、咸菜藏有大量隐形盐,奶茶、糕点、果酱暗藏添加糖。选购包装食品,养成查看营养成分表的习惯,逐步减轻重口味依赖,降低慢病风险。
遵循膳食宝塔,做到餐餐有蔬菜,每日蔬菜不少于三百克,深色蔬菜占一半以上;每日水果 两百至三百克,不可用果汁替代水果。主食粗细搭配,每餐掺入燕麦、玉米等全谷物;每周吃一至二次鱼虾补充优质蛋白。
坚持三餐定时定量,不要暴饮暴食,每餐吃到七八分饱即可。减少夜宵、零食加餐,放慢进食速度,细嚼慢咽有助消化吸收。外出就餐按需点餐,少点油炸红烧菜品。结合体重监测,根据活动量调整食量,做到吃动平衡。
天气渐凉
风也染上了秋天的味道
秋天是一年中最适合出门走走的季节
没有夏日的焦躁,也无冬日的凛冽
是时候暂别喧嚣
去山野间赴一场与秋天的约会了


重阳登高,是秋日最浪漫的仪式。秋风澄澈,天高云淡,告别夏日的沉闷,山间草木染秋,层林尽染。拾级而上,远眺山河秋色,吹散心头烦闷,舒展身心。古人借登高抒怀,今人凭登高释怀,在山野秋光中,与秋日温柔相拥。

重阳时节,秋菊盛放,凌霜而开,自成风骨。百花凋零的暮秋,菊花独绽芳华,淡雅清香漫溢街巷庭院。泡一壶菊花茶,赏一簇秋菊艳,慢品秋日静谧时光。于烟火日常中寻一份悠然,在菊香秋韵里,感受重阳独有的清雅意境。

九九重阳,寓意久久绵长,藏着东方独有的人生智慧。秋是沉淀的季节,亦是蓄力的时节,历经春夏的繁茂,终归于秋日的平和。人生亦如秋景,褪去浮躁,沉淀本心,愿我们不负秋光,不负初心,岁岁悠长,万事顺遂安康。
春种秋收,从播种到端上餐桌,粮食要历经漫长劳作。天气、虫害都会影响收成,每颗米粒都饱含农民的辛劳。很多地区仍面临粮食短缺的困境。我们不能因为衣食无忧就随意丢弃食物,要常怀敬畏之心。
约粮食要落实在日常餐桌。按需点餐,吃多少点多少,外出就餐主动打包剩菜。摒弃好面子、铺张攀比的旧习惯,不盲目追求丰盛。从每一餐做起,坚持光盘行动,减少餐桌上的食物剩余,把杜绝浪费变成常态化的生活习惯。
节约粮食需要人人参与,共同营造良好氛围。主动向身边亲友科普粮食现状,提醒大家爱惜食物。带动家人朋友一起践行节约,反对铺张。以微小行动汇聚力量,让爱惜粮食的理念深入人心,共同守护人类的粮食家园。

寒露凝霜,秋深转凉
寒露是二十四节气中第十七个节气
标志着深秋正式降临
气温由凉转寒,昼夜温差持续拉大
此时空气干燥、水汽凝结成凉露
万物收敛生机、草木渐次枯黄


走进森林公园,仿佛踏入了一个巨大的调色盘。银杏林披上金色的盛装,枫树林燃烧着炽热的红色,常青树依然保持着沉稳的墨绿。阳光透过枝叶的缝隙,在林间洒下斑驳的光影,这是秋天最动人的乐章。


秋日的梯田,是最动人的大地艺术。层层叠叠的田埂勾勒出优美的曲线,沉甸甸的稻穗在阳光下闪耀着金色的光芒。当秋风吹过,稻浪起伏,宛如大地的呼吸,这是秋天最令人沉醉的味道。


秋天的牧场,天显得格外高远,云朵像棉花糖般柔软。草原换上了金黄色的外衣,成群的牛羊悠闲地吃着草,偶尔抬头发出满足的叫声。牧人骑着马儿缓缓而行,悠扬的牧歌随风飘荡,一切都显得那么宁静而美好。
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