

食材:牛油果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、酸奶
做法:1、鸡蛋水煮熟;2、牛油果去核,加入柠檬汁和少许盐,打成泥;3、将牛油果泥涂抹在面包片上,再放上切片的鸡蛋和蔬菜;4、浇上酸奶或者少量花生酱即可。
食材:蔬菜、鸡蛋、紫薯、鸡胸肉、坚果
做法:1、紫薯蒸熟压成泥;2、蔬菜切成合适大小;3、鸡胸肉无油煎好,切小块;4、挤上柠檬汁,加入少量橄榄油,胡椒粉、盐搅拌均匀;5、撒上一把坚果即可。
食材:牛油果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、酸奶
做法:1、鸡蛋水煮熟;2、牛油果去核,加入柠檬汁和少许盐,打成泥;3、将牛油果泥涂抹在面包片上,再放上切片的鸡蛋和蔬菜;4、浇上酸奶或者少量花生酱即可。
食材:蔬菜、鸡蛋、紫薯、鸡胸肉、坚果
做法:1、紫薯蒸熟压成泥;2、蔬菜切成合适大小;3、鸡胸肉无油煎好,切小块;4、挤上柠檬汁,加入少量橄榄油,胡椒粉、盐搅拌均匀;5、撒上一把坚果即可。
日历翻到霜降,秋天便有了不一样的模样,路边的草木褪去了盛夏的浓绿,枫叶染成绯红,银杏铺成金黄,连草叶尖都偶尔凝着细碎的白霜,每一处都透着秋末独有的细腻。
北方的清晨,草叶、瓦檐上会覆一层薄薄的白霜,像撒了把碎银,踩上去沙沙作响;南方的霜则像害羞的客人,唯有冷空气到访时,才偶尔在菜叶上留下浅浅的印记,成了秋日里难得的小惊喜。