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三伏天养生中医食疗传统中国风简约模板

冬养三九

夏养三伏

三伏天通常出现在小暑与处暑之间

是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段

多地都会开启“蒸烤”模式

“伏”

指天气太热，宜伏不宜动之意

三伏养生 · 健脾

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

养生策略

YANG SHENG CE LUE

-橘皮茶-

取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

-橘皮茶-

取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

-橘皮茶-

取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

三伏养生 · 解暑化湿

夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

夏枯草炖瘦肉汤

食材：夏枯草30克，猪瘦肉120克，法半夏5克，精盐、味精各适量。

将夏枯草、法半夏洗净，猪瘦肉洗净切块；

把全部用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小时，加精盐、味精，再煮一沸即成。

夏枯草炖瘦肉汤

食材：夏枯草30克，猪瘦肉120克，法半夏5克，精盐、味精各适量。

将夏枯草、法半夏洗净，猪瘦肉洗净切块；

把全部用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小时，加精盐、味精，再煮一沸即成。

三伏养生 · 清热解毒

夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。

养生策略

YANG SHENG CE LUE

-绿豆汤-

绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

-绿豆汤-

绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

-绿豆汤-

绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。

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冬养三九，夏养三伏

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编号： 116088

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作品简介

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