端
午
安
康
粽
叶
飘
香
忙碌的学业、工作之余，这段闲暇时光正适合与家人围坐包粽，或是奔赴江畔观赏龙舟竞渡，沉浸式感受端午氛围，为生活添一抹传统亮色。
端午节，作为中国四大传统节日之一，蕴含深厚意义。其起源说法多样，流传最广的当属纪念屈原。屈原忠君爱国，却遭奸佞排挤，见郢都沦陷，于五月初五抱石投汨罗江。楚人感怀，以舟船寻其尸身，投米团喂鱼护其体，由此衍生出赛龙舟、吃粽子习俗。这不仅是对屈原的追思，更体现中华民族“忧国忧民、胸怀天下”的家国情怀，爱国主义精神深深扎根其中。
端午还是古人顺应自然、追求“天人合一”的体现。在传统观念里，五月是“毒月”，“五毒”复苏，疫病易生。于是人们挂艾草、菖蒲，洒雄黄酒，驱邪防疫，以各种仪式与自然和谐共处，彰显对生命的珍视、对自然的敬畏。历经千年传承，端午跨越民族与地域，强化了“多元一体，命运与共”的中华民族共同体意识，成为凝聚民族情感的重要纽带。
当空气中飘来粽叶的清香，江面泛起龙舟竞渡的涟漪，艾草菖蒲在门楣轻轻摇曳，五彩绳在孩童腕间跳跃，端午的独特韵味便扑面而来。
粽子堪称端午节的“代言人”。北方粽子多以芦苇叶包裹，苇叶清香，搭配糯米、红枣，软糯香甜；南方则常用竹叶或荷叶，竹叶清苦回甘，荷叶散发淡淡荷香，包裹咸香的五花肉、咸蛋黄，风味浓郁。
龙舟竞渡是端午的热血篇章。一艘艘龙舟如离弦之箭，在江河中破浪前行。鼓手擂鼓助威，节奏激昂；桨手们整齐划桨，水花飞溅。其起源或与祭祀龙图腾相关，如今则演变为全民参与的竞技赛事，展现出团结协作、奋勇争先的精神风貌，寓意风调雨顺、国泰民安。
端午时节，家家户户门口挂上艾草与菖蒲。艾草散发特殊香气，可驱蚊蝇、净化空气，还有散寒除湿、温经止血功效；菖蒲叶片似剑，在传统文化里能斩妖除魔、辟邪驱鬼。微风拂过，艾蒲轻摇，为端午添几分古朴与宁静，护佑家人安康。
端午的习俗，是岁月沉淀的瑰宝，是刻在民族记忆里的文化密码。无论是香甜的粽子、飞驰的龙舟，还是摇曳的艾蒲、飘扬的五彩绳，都凝聚着人们对生活的热爱、对美好的向往。它们跨越千年时光，至今仍焕发着独特的魅力，让我们在传承与体验中，触摸到历史的温度，感受到文化的力量。
端午时节，阳气升腾至顶峰，天地间湿热氤氲，蚊虫滋生、疫病易发，人体的气血运行也随之旺盛，毛孔腠理开泄，此时若不注重养生，邪气便易趁虚而入，因此调养身心尤为关键。
在饮食养生方面，粽子虽为端午传统美食，却暗藏养生智慧与讲究。糯米作为粽子的主要原料，味甘性温，能补中益气、健脾养胃；粽叶无论是清香的芦苇叶，还是带有独特苦香的竹叶，都具有清热除烦、生津止渴的功效；红枣、赤豆等配料，则能养血安神、利水消肿。但粽子黏性大、不易消化，老人、儿童及糖尿病患者需严格控制食用量，避免加重肠胃负担。
起居与运动调养同样重要。此时节宜晚睡早起，在清晨阳光温和时适度活动，吸收天地阳气，提升身体活力，但需避免在烈日下长时间暴晒，以防中暑。每日午后小憩片刻，哪怕只有20分钟，也能有效消除疲劳、舒缓情绪，让下午的工作学习更有精力。运动选择上，以轻柔舒缓为宜，如漫步湖畔、慢跑林间，或是打一套行云流水的太极拳。
浓情端午
粽叶飘香
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注：文章内艺术字“端午“为原创绘制
