高血压健康攻略、心血管医疗、简约商务、绿色模板

过节期间，美食诱惑多多，但高血压患者可得悠着点。首先，盐要少吃，每天别超5克。咸菜、咸鱼这些高盐食物尽量远离，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含钾、镁，能帮身体调节血压。像香蕉、菠菜，都是不错的选择。

大鱼大肉也得控制，多吃点全谷物，像糙米、燕麦，对身体好得很。全谷物富含膳食纤维，不仅能提供持久的能量，还能帮助降低胆固醇，稳定血压。

要是想吃零食，坚果可以来点，但别吃太多，一小把就成。坚果富含不饱和脂肪酸，对心血管有好处，但热量较高，吃多了容易胖。

少吃油炸食品，尽量选择清蒸、煮、炖的方式烹饪。

多喝水，保持身体水分平衡，有助于降低血液黏稠度。

避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可。

过节期间，高血压患者可千万不能忘吃药。降压药得按时按量吃，不能自己随便增减药量，更不能停药。

要是出门走亲戚，记得把药带上，按时服用。要是感觉身体有啥不舒服，别自己硬扛，及时联系医生。

不要自行调整药物剂量或更换药物，一切听医生的。

如果忘记服药，尽快补上，但如果接近下一次服药时间，就跳过这次，不要双倍补服。

定期复诊，让医生根据血压情况调整治疗方案。