秋季养生秋季健康科普古风棕色模板

在中医理论中，秋季与人体五脏中的“肺”相对应，肺被称为“娇脏”，因为它喜欢湿润而厌恶干燥，很容易被外界干燥的气候所伤害。

一旦肺部受损，就可能导致呼吸道疾病和皮肤问题的出现，因此整个秋季的养生工作都应围绕着“润肺”这个中心点来展开。

所谓“少辛”，是指要尽量减少葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的摄入，因为这类食物具有“发散”的效果，会加速人体水分的消耗，与秋季“收敛”的养生主旨背道而驰；

而“增酸”则是要适当多吃一些像山楂、葡萄、石榴、柚子等带有酸味的水果。

“春捂秋冻”的谚语意在让我们不要过早地增添厚衣，从而慢慢提高身体的抗寒能力，但“秋冻”绝非一味地挨冻，其关键在于保护好身体的薄弱环节。

特别是脖颈、腰腹和脚踝这三个容易受寒邪侵袭的部位，及时添加围巾、背心和长袜，避免“凉气”从此处侵入人体。