每年12月9日是世界预防出生缺陷日，备孕夫妻们，让我们一起了解如何科学备孕，守护宝宝的健康，从源头预防出生缺陷，为宝宝的未来筑牢第一道防线。
定期产检不能落：孕期要定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况，发现问题早干预，确保母婴安全。产科医生说：“定期产检是监测胎儿健康的重要手段，能及时发现异常，保障母婴健康。
备孕前3个月开始补充叶酸，能有效降低胎儿神经管缺陷的风险，每天适量补充，为宝宝的神经系统发育保驾护航。&备孕妈妈说：“我从备孕开始就坚持吃叶酸，希望宝宝能健健康康的。”
备孕期间要保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，远离有害物质，为宝宝营造一个健康的孕育环境。&备孕爸爸说：“为了宝宝，我已经戒烟戒酒，每天都早睡早起，和妻子一起健康生活。”
备孕期间要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免高糖高油食物，为身体储备充足的营养。&营养师说：“合理的饮食能为备孕夫妻提供充足的营养，有助于提高受孕几率和胎儿健康。”
定期产检不能落：孕期要定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况，发现问题早干预，确保母婴安全。&产科医生说：“定期产检是监测胎儿健康的重要手段，能及时发现异常，保障母婴健康。
孕期要避免接触放射性物质、化学毒物等致畸因素，减少胎儿畸形的风险。护士说：“孕期要特别注意环境安全，远离有害物质，保护宝宝的健康。”
孕期保持心情愉悦对胎儿的发育很重要，避免过度焦虑和压力，家人也要给予关心和支持。&心理医生说：“孕期情绪对胎儿影响很大，保持良好心态有助于宝宝健康成长。”
孕期适当进行散步、瑜伽等轻柔运动，有助于增强体质，促进血液循环，对胎儿和孕妇都有益。健身教练说：“孕期运动要适量，选择适合的运动方式，能帮助孕妇保持健康状态。”
新生儿筛查要及时：宝宝出生后要及时进行新生儿疾病筛查，早期发现先天性疾病，及时治疗，提高宝宝的生活质量。儿科医生说：“新生儿筛查能早期发现多种疾病，做到早诊断早治疗，让宝宝健康成长。”
母乳喂养能为宝宝提供丰富的营养和免疫物质，增强宝宝的抵抗力，促进母婴感情。母乳妈妈说：“母乳喂养不仅对宝宝好，还能让我和宝宝更亲密。”
家长要密切关注宝宝的生长发育情况，定期进行儿童保健，及时发现发育异常，早期干预。&儿童保健医生说：“定期儿童保健能监测宝宝的生长发育，及时发现问题并进行干预。”
按照免疫规划及时为宝宝接种疫苗，预防传染病，保护宝宝的健康。&疾控中心医生说：“预防接种是保护宝宝健康的重要措施，一定要按时接种。”
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世界预防出生缺陷日
科学运动、健康生活，是新时代高品质生活的重要标志。随着生活节奏加快，亚健康、情绪焦虑、身体劳损等问题愈发普遍，运动健身是每个人必备的生活方式。
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