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多数是良性的，可能没有明显症状，常在体检时被发现。少数结节会分泌激素，或有恶变风险。发现结节后别慌，做个超声检查初步判断性质，医生会根据大小、形态决定是否需要进一步处理。
多吃全谷物、蔬菜、优质蛋白，这些食物能为身体提供丰富的营养，助力激素正常合成。每周至少 150 分钟中等强度运动，既能增强体质，又能帮助控制体重在健康范围，降低内分泌紊乱的可能。
尽量 23 点前入睡，这个时间点入睡能让身体各器官进入良好的修复状态，为激素分泌创造稳定环境。充足的睡眠是激素分泌规律的重要保障，能让激素分泌 “按点上班”，维持内分泌系统的平衡。
长期的不良情绪会干扰内分泌系统的正常运作，通过冥想、听音乐、和朋友聊天等方式释放压力，能有效避免这种干扰。
当夏日的蝉鸣渐渐隐入树影，当傍晚的风开始裹挟丝丝凉意，当夜空中的星子愈发清亮——处暑，就这样悄无声息地来了。作为二十四节气中的第十四个节气，处暑的“处”字，藏着古人最精妙的智慧：“处，止也，暑气至此而止矣。”
当夏日的蝉鸣渐渐隐入树影，当傍晚的风开始裹挟丝丝凉意，当夜空中的星子愈发清亮——处暑，就这样悄无声息地来了。作为二十四节气中的第十四个节气，处暑的“处”字，藏着古人最精妙的智慧：“处，止也，暑气至此而止矣。”
当夏日的蝉鸣渐渐隐入树影，当傍晚的风开始裹挟丝丝凉意，当夜空中的星子愈发清亮——处暑，就这样悄无声息地来了。作为二十四节气中的第十四个节气，处暑的“处”字，藏着古人最精妙的智慧：“处，止也，暑气至此而止矣。”
