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夏季要保持低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动,避免灼伤皮肤。






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第 20 届爱知・名古屋亚运会即将拉开帷幕,时隔 32 年亚运会再度落地日本,45个国家和地区的运动健儿将同台竞技,角逐469枚金牌。赛事核心实用资讯,梳理场馆布局、新兴赛事、选手看点与转播购票要点,均可以在官网查看。