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企业职工疫情措施通知防护知识科普商务 居家办公

居家办公
OFFICE
疫情当前 注意防范


居家办公期间产生上述困惑其实很正常,因为绝大多数人需要在外界规则的约束下才能专注工作。所以,一旦失去环境的约束、任务期限的压力,我们通常很容易就陷入了自我管理的混乱之中。那么要做出哪些相应的改变,才能让居家办公期间工作效率最大化呢?


No.01
创造专属居家办公空间
# 与家人做好约定 #

在开始工作前,和家人做好沟通,说明自己要专心工作,所以在接下来的30分钟,希望自己不被打扰。

# 创造相对独立的工作空间 #

可以是单独的书房,或是单独收拾一个桌子等。注意一定要专用的桌子,至少在你办公的半小时内,它不能放别的东西,除了你的办公工具之外。

# 仪式感的重要性 #

穿戴整齐,正襟危坐,不要随随便便地靠在沙发上办公。要尽量创造在办公室办公的状态。

居家办公指南


No.02
设置固定办公时间
办公时间固定

在设置时间时不仅需要给自己规定一个明确的办公时间,按时“上下班”。还需要准时起床,穿戴整齐,远离“舒适区”。


与同事工作时间匹配

工作时间尽量和其他同事的时间匹配。千万不要因为居家办公,就没有一个规律的作息时间。这样既没有效率,也不容易进入工作状态,严重时会影响整个团队的工作效率。

劳逸结合

即使在家办公也需要有规律的休息时间,劳逸结合。规定好自己上午,下午的吃饭和午休时间,并且上闹铃提醒。合理休息,有助于提高效率。


No.03
创造积极正面的情绪

天天宅在家里,又是这种特殊时期,很多人都会出现烦躁、懈怠、恐慌等消极的情绪体验。

对此,大家首先要认识到,特殊时期出现某些消极的情绪体验是正常的,要学会关注自己的情绪变化,认识到“情绪并非问题,而是反映问题的信号”;


然后,学会善待自己,通过一些方法合理地调适情绪,如通过运动的方式进行宣泄,或者和家人、朋友进行倾诉,或者通过正念放松、正念呼吸的方法对自身情绪进行疏导等。


END


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