提示:模板购买成功后请返回135编辑器编辑页面刷新,点击左侧【模板】-【已购模板】使用

中医养生/健康医疗/养生普及知识/健康生活/关注身体健康/健康知识普及/中医有关知识

中医补气养血有妙招
中医养生馆


Part.01
中医养生主题

从古至今,气血充足,都被看作是人体健康的标志之一,中医认为,血为生命之本,当先补脾气,欲补气血,气血不足百病生,气血充足百病不生.


01


怎么判断自己是否气血不足?




中医补气养血有妙招


气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。以下是气血不足的十大主要表现。

健忘心悸

心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。

视物昏花

“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。

面色萎黄

脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。

皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。


中医养生



02


气血不足的原因有哪些?




关于气血不足,人们不是非常理解其中的含义,有的人认为气血不足是体内缺血,应该多吃补血的食物,其实这样的说法不完全正确,因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足,所以不能单方面思考问题。


01
压力及作息时间的紊乱

现代女性扮演的角色越来越多,不但在家中要扮演好妻子、好妈妈、好媳妇,在外也要扮演好员工的角色,在家庭与工作的双重压力下,导致过度的劳累,使作息时间不规律,睡眠质量差,使机体气血无法得到很好的恢复,长期下来,女人就会出现气血不足的现象

02
运动量的减少

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动,运动可有效的增强人体机能,使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中,往往忽视自身运动,致使运动量减少。由于运动量的减少,血液不循环,气血生成受阻,最终使女人出现气血不足的症状。

03
能量供应不足

各种疾病的发生,不仅会损耗人体本身的能量,也会不断消耗人体血气。如果疾病没有得到及时的治疗,再加上饮食不合理,营养不均衡,致使能量供应不足,气血不足的症状也是会产生的。





03


我们应该如何补气血?




“减少思虑,清淡饮食,适度运动,规律作息”,这是长寿之道,然而平实之道鲜有人行,“静能生定,定能生慧”,养气血贵在养心走平常道。



01
艾灸补气血

“气血”这一泉水有时满有时虚,这时候就需要借助艾灸之力催发气血了。


艾灸,中医针灸疗法中的灸法,是采用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。


艾灸四大穴位:大椎穴、神阙穴、肾俞穴、足三里穴


中医养生


02
常休息,养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。


中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。


肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。



03
药食并用补气血

针对气血不足,中医有经典的补益方剂。其中,气虚多用四君子汤,方剂组成为人参或党参、白术、茯苓、甘草。血虚用四物汤,方剂组成为地黄、当归、白芍、川芎。


气血双亏的可以用以上两个方剂组合而成的八珍汤。严重气血不足的还可以在八珍汤基础上再加黄芪和肉桂,就组成了十全大补汤。





END


扫码关注我们
微信号-135editor
新浪微博-@135编辑器


排版:135编辑器

贴纸:比格设计

插图:请自行替换

文字:来源于网络,请替换



价格: ¥5.00会员免费 立即购买
编号: 110751 上架时间:2022-03-18
查看次数:4674
相关素材推荐
冬虫夏草
ZHONGYI
冬虫夏草由虫体与从虫头
部长出的真菌子座相连而

成。虫体似蚕,长3-5cm,直径0.3-0.8cm;表面深黄色至黄棕色,有环纹20-30个,近头部的环纹较细;头部红棕色。

使用说明:
105778镜像样式!

商用 ID:106117
艾灸养生:

艾灸,是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位。

使用说明:
105770镜像样式!

商用 ID:106116
设立中国医师节

2017年11月3日,国务院通过了卫计委(今卫健委)关于“设立中国医师节”的申请,同意自2018年起,将每年的8月19日设立为“中国医师节”。

您已完成充值
用户编号:-
会员类型:-
有效期至:-

您的比格设计个人会员
终身版兑换码

新媒体工具大礼包请前往站内信查看

赠送的新媒体排版课请点击这里查看
(也可前往站内信查看)

1、您的比格会员已自动充值到您当前登录的135账号,请在比格官网登录页选择【135一键登录】即可
2、新媒体工具大礼包请前往站内信查看
135会员服务
关注会员专属公众号,领取教程&福利
扫码添加客服二维码领取京东卡