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夏|季|防|护|指|南
健康小知识
天气转热伏 西瓜进热肚


炎炎夏日来袭  


炎炎夏日来了、酷暑当空夏。季病食欲不振等一系列问题接踵而至,夏季如何养生成为很多人需要迫切了解的问题。夏季养生小常识帮助你顺利度过酷夏。



夏天早上空气新鲜,起床后到室外活动有利于健身;中午气温高,适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水,亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度,使室内温度保持在25℃左右,最高不超过30℃,湿度在60%上下。


窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘,以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现,树木遮阳的墙壁表面,温度可低8℃左右,有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右,因此,适当的在室内种植一点绿化植物,可以保持室内的空气清新和温度的适宜。


夏季不宜露宿


夏季暑热外蒸,毛孔开放,人体易受风寒湿邪侵袭,故夏季不宜露宿,不能以地面、阳台为床,不能正对扇、当窗而眠,避免面神经炎等疾病的发生。


夏季预防疾病
HEALTHER


选购凉席三要素?
1

一看:即看席子的面色。竹席要略带微青,排列整齐,条子清晰,若席面过黄,价格上要差一个档次。新草席席面的中间部分也应略带青色,还要注意观察凉席的排织是否紧密。

2

二摸:即用水在席面上来回抚摸,以无明显摸感的为好。

3

三掂:即掂席子的份量,同样两条席子,以手感较重的为好。


炎炎夏日吃啥呦


多吃如蔬果、蛋类、豆制品等,少食高脂厚味及辛辣上火之物,要多喝白开水或含微量元素的矿泉水,也可自己制作一些清凉食品,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等,既能解暑祛湿、健脾益肾,又能抑菌杀菌、预防肠道病。

夏季防暑
NO.01


夏天心火旺而肺金虚,肾水衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞、百合、桑葚等滋补。


夏日气温高出汗多,多吃绿色菜和瓜类等,水量多的蔬菜水果,如苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。饮食不可过甜过咸,少食辛辣油腻的食物,如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等。以免发生内热而诱发其他疾病。


-END-


炎炎夏日来袭
每天增加一点
夏日健康小知识


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编号: 112739 上架时间:2022-05-09
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人物介绍PROFILE
李笑笑
中医临床学家
推拿学硕士研究生

在国医堂小儿体质调理部研修三年。擅长应用小儿推拿手法小儿调理常见问题。通过推拿、拔罐、刮痧等手法调理肩颈腰腿痛及妇女常见问题。

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人物介绍PROFILE
李笑笑
中医临床学家
推拿学硕士研究生

在国医堂小儿体质调理部研修三年。擅长应用小儿推拿手法小儿调理常见问题。通过推拿、拔罐、刮痧等手法调理肩颈腰腿痛及妇女常见问题。

夏至后第三个庚日是初伏第一天,第四个庚日是中伏第一天,立秋后第一个庚日是末伏第一天,初伏、末伏各十天,中伏十天或二十天。三伏天一般是一年中天气最热的时期。

三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解:"伏"就是天气太热了,宜伏不宜动。

SUMMER.TIME

夏至后第三个庚日是初伏第一天,第四个庚日是中伏第一天,立秋后第一个庚日是末伏第一天。

小暑气候之
/
季夏的美

小暑为小热,还不十分热,到了大暑才是一年中最热的时候。小暑时节,江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地区进入多雨季节,热带气旋活动频繁,登陆中国的热带气旋开始增多。

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