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世界高血压日蓝色医疗健康简约模板

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世界高血压日
5月17日
坚持运动
健康饮食
定期测量
世界高血压日

高血压病是一种世界性的常见病、多发病,严重威胁着人类健康。为此,1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。


高血压的流行与危害

高血压是最常见的心血管病,是全球范围内的重大公共卫生问题。

2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比,患病率上升31%,患病人数增加约7 000多万人。



定期测量血压
01

18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

02

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),应经常测量血压。

03

医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压,发现血压升高,应持续监测。

04

积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

05

推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。


预防高血压
坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。

健康饮食

高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。

尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。


戒烟
吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。


【END】


积极预防科学治疗

排版:135编辑器

图片:pexel,可商用

贴纸:135编辑器,比格设计

文字:来源于网络,请自行替换


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编号: 112957 上架时间:2022-05-12
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